«Για τον πρόεδρο της Ουκρανίας, Βολοντίμιρ Ζελένσκι, πολλά θα εξαρτηθούν από το πόσο μπορεί να εμπιστευτεί τον πρόεδρο Τραμπ», τονίζουν σε δημοσίευμά τους οι «New York Times», σχολιάζοντας τα όσα συνέβησαν χθες Δευτέρα (18.8.25) στον Λευκό Οίκο όπου ο Αμερικανός πρόεδρος συναντήθηκε με τον Ουκρανό ομόλογό του και επτά Ευρωπαίους ηγέτες για το Ουκρανικό.
Ο Ντόναλντ Τραμπ δηλώνει πεπεισμένος ότι το τέλος του πολέμου στην Ουκρανία βρίσκεται πιο κοντά από ποτέ και όπως δήλωσε, έχει ξεκινήσει ήδη τις προεργασίες για απευθείας συνομιλίες του Βολοντίμιρ Ζελένσκι με τον Βλαντίμιρ Πούτιν αλλά και για μια τριμερή συνάντηση στην οποία θα συμμετάσχει και ο ίδιος ο Αμερικανός πρόεδρος. Ο Ουκρανός πρόεδρος, ο οποίος εμφανίστηκε με κοστούμι και γενικά ήταν πιο «διαβασμένος» για να αντιμετωπίσει τον Τραμπ μετά την «τραυματική» εμπειρία του στον Λευκό Οίκο τον περασμένο Φεβρουάριο ενώ ικανοποιημένοι από τις συναντήσεις εμφανίστηκαν και οι Ευρωπαίοι ηγέτες (ο Γάλλος πρόεδρος Εμανουέλ Μακρόν, ο Γερμανός καγκελάριος Φρίντριχ Μερτς, ο Βρετανός πρωθυπουργός Κιρ Στάρμερ, η Ιταλίδα πρωθυπουργός Τζόρτζια Μελόνι, ο πρόεδρος της Φινλανδίας Αλεξάντερ Στουμπ, η πρόεδρος της Ευρωπαϊκής Επιτροπής Ούρσουλα φον ντερ Λάιεν και ο γενικός γραμματέας του ΝΑΤΟ Μαρκ Ρούτε) αν και διατηρούν τις επιφυλάξεις τους για τις διαθέσεις του Πούτιν.
Βολοντίμιρ Ζελένσκι και Ντόναλντ Τραμπ στον Λευκό Οίκο / REUTERS / Φωτογραφία Kevin Lamarque
«Ο κ. Τραμπ έδωσε μόνο αόριστες διαβεβαιώσεις ότι οι Ηνωμένες Πολιτείες θα διαδραματίσουν ρόλο στην εγγύηση της ασφάλειας της Ουκρανίας, εάν ο κ. Ζελένσκι συνάψει συμφωνία με τον πρόεδρο της Ρωσίας, Βλαντίμιρ Πούτιν για να σταματήσει ο πόλεμος», επισημαίνουν στην ανάλυσή τους οι «New York Times».
«Θα φροντίσουμε να πετύχει», δήλωσε ο Τραμπ στην αρχή της πολυωρης συνάντησης με τον Ζελένσκι και μια αντιπροσωπεία Ευρωπαίων ηγετών στο Λευκό Οίκο. «Και πιστεύω ότι αν καταφέρουμε να επιτύχουμε την ειρήνη, θα πετύχει. Δεν έχω καμία αμφιβολία γι’ αυτό».
Η συνάντηση έληξε με αισιόδοξες εκτιμήσεις από τους Ευρωπαίους και κάποια πρόοδο προς μια συνάντηση μεταξύ του κ. Ζελένσκι και του κ. Πούτιν, σε τόπο που θα καθοριστεί. «Ωστόσο, το ερώτημα αν ο Τραμπ μπορεί να θεωρηθεί αξιόπιστος όσον αφορά την τήρηση των υποσχέσεών του, έχει να κάνει με το ιστορικό του συνεχώς μεταβαλλόμενων θέσεων και ευμετάβλητων συναισθημάτων σχετικά με την Ουκρανία και άλλες διπλωματικές κρίσεις, ειδικά όταν πρόκειται για διαπραγματεύσεις υψηλού κινδύνου», υπογραμμίζουν οι NYT.
«Είναι μεγάλο ρίσκο για έναν ηγέτη σε καιρό πολέμου όπως ο Ζελένσκι, ειδικά με τη χώρα του να βρίσκεται σε πόλεμο με τη Ρωσία εδώ και 3,5 χρόνια», σημειώνει στην ανάλυσή της η αμερικανική εφημερίδα.
Ο Ουκρανός πρόεδρος Βολοντίμιρ Ζελένσκι σε χαρακτηριστικό στιγμιότυπο από τη συνάντησή του με τον Ντόναλντ Τραμπ στον Λευκό Οίκο / REUTERS/Kevin Lamarque
«Δεν ενδιαφέρονται απλώς για τις εγγυήσεις. Ούτε για τις διαβεβαιώσεις Τραμπ πως μπορούν να βασίζονται σε εκείνον. Δεν πρόκειται να συμφωνήσουν ή να αποδεχθούν μια διαβεβαίωση, μια πολιτική διαβεβαίωση. Αυτό δεν τους παρέχει την ασφάλεια που χρειάζονται», υποστηρίζει στους ΝΥΤ ο Γουίλιαμ Μπ. Τέιλορ Τζούνιορ, Αμερικανός πρώην πρέσβης στην Ουκρανία.
Μετά τη συνάντηση της Δευτέρας, ο Ζελένσκι δήλωσε ότι η συζήτηση σχετικά με τις εγγυήσεις ασφάλειας προϋπέθετε από την Ουκρανία την αγορά αμερικανικών όπλων αξίας 90 δισεκατομμυρίων δολαρίων μέσω της Ευρώπης και από τις Ηνωμένες Πολιτείες την αγορά drones από την Ουκρανία. Είπε ότι πρέπει ακόμη να συναφθεί επίσημη συμφωνία.
Ωστόσο, στη συζήτηση για τις εγγυήσεις ασφάλειας ο Τραμπ μετατοπίστηκε σε σχέση με την προηγούμενη θέση του ότι η προστασία της Ουκρανίας θα πρέπει να εμπίπτει αποκλειστικά στους Ευρωπαίους.
Χαμογελαστοί Βολοντίμιρ Ζελένσκι και Ντόναλντ Τραμπ στο Οβάλ Γραφείο του Λευκού Οίκου / REUTERS / Φωτογραφία Kevin Lamarque
Συνεχόμενες μεταστροφές
Κι αυτή δεν ήταν η μόνη μεταστροφή του Τραμπ. Προ ημερών, ο Αμερικανός πρόεδρος είχε προειδοποιήσει για «σοβαρές συνέπειες» τη Ρωσία, αν ο Πούτιν δεν συμφωνούσε σε άμεση κατάπαυση του πυρός – κάτι που η Ουκρανία αξιώνει πριν από την έναρξη της όποιας διαπραγμάτευσης για μόνιμη ειρήνη.
Αλλαξε γραμμή πλεύσης μετά τη συνάντηση με τον Πούτιν στην Αλάσκα, υιοθετώντας πλέον το δόγμα του Ρώσου ομολόγου του περί ειρηνευτικής συμφωνίας, χωρίς την απαραίτητη επίτευξη εκεχειρίας προηγουμένως.
Επειτα, ο Τραμπ έστρεψε την πίεσή του στον Ζελένσκι, λέγοντας πως θα μπορούσε να τερματίσει τον πόλεμο με τη Ρωσία «σχεδόν αμέσως, αν το θέλει, ή μπορεί να συνεχίσει να πολεμά».
Οι σύμβουλοι του Αμερικανού προέδρου χαρακτήρισαν τόσο τη συνάντηση κορυφής με τον Πούτιν στην Αλάσκα όσο και τις συναντήσεις του στο Λευκό Οίκο τη Δευτέρα ως κρίσιμα βήματα προς την ειρήνη. Από την πλευρά τους και οι Ευρωπαίοι ηγέτες επαίνεσαν τις προσπάθειες του Τραμπ να φέρει στο τραπέζι των διαπραγματεύσεων τον Πούτιν και τον Ζελένσκι, παρότι η όποια πιθανή πρόταση ειρήνης δεν περιλάμβανε κρίσιμες λεπτομέρειες.
Ασάφεια
«Είμαι πραγματικά ενθουσιασμένος», δήλωσε ο Μαρκ Ρούτε, γενικός γραμματέας του ΝΑΤΟ, στον Τραμπ κατά τη διάρκεια της τηλεοπτικής μετάδοσης της συνάντησης. «Το γεγονός ότι δηλώσατε ότι είστε πρόθυμος να συμμετάσχετε στις εγγυήσεις ασφάλειας είναι ένα μεγάλο βήμα. Είναι πραγματικά μια σημαντική πρόοδος». Παρόλα αυτά, δεν διατυπώθηκε τίποτα το σαφές σχετικά με τον τρόπο και τον βαθμό συμμετοχής των ΗΠΑ σε ένα τέτοιο σχέδιο.
Σύμφωνα με τον Ντάνιελ Φράιντ, πρώην πρέσβη των ΗΠΑ στην Πολωνία, μία επιλογή που πιθανώς θα κέρδιζε την υποστήριξη των Ουκρανών θα ήταν η συναίνεση των ευρωπαϊκών κρατών στην παροχή στρατιωτικών μέσων προς την Ουκρανία σε περίπτωση ενδεχόμενης νέας ρωσικής επίθεσης, ενώ ο Τραμπ συμφώνησε να τις συνδράμει με αμυντικά μέσα που βρίσκονται σταθμευμένα σε γειτονικές χώρες.
«Δεν νομίζω πως ο Ζελένσκι θα σταματήσει με μια απλή λεκτική διαβεβαίωση από τον πρόεδρο. Αν είσαι ο Ζελένσκι, λες στον Τραμπ ότι αυτό που είπες είναι σημαντικό και σπουδαίο και μετά ανακαλύπτεις ποιοι είναι οι μηχανισμοί», σημειώνει ο ίδιος.
Πέραν του πολέμου στην Ουκρανία, ο Τραμπ έχει δώσει στους παγκόσμιους ηγέτες αρκετούς λόγους να αμφιβάλλουν για τις διαβεβαιώσεις του, σημειώνουν οι ΝΥΤ, που υπενθυμίζουν πως ο πρόεδρος είχε απειλήσει «με κόλαση» τη Χαμάς αν δεν απελευθερώσει όλους τους Ισραηλινούς ομήρους που κρατά στη Γάζα.
Ωστόσο, τις τελευταίες εβδομάδες, κράτησε αποστάσεις από την ανθρωπιστική καταστροφή στη Γάζα. Πρότεινε κάποια στιγμή την ιδέα του αναγκαστικού εκτοπισμού των κατοίκων της Γάζας από τα παλαιστινιακά εδάφη, αλλά γρήγορα υποχώρησε υπό το βάρος των αντιδράσεων – κυρίως από τις αραβικές χώρες.
Αλλαξε αμέτρητες φορές την προσέγγισή του προς τον Πούτιν, πότε απειλώντας τον με σαρωτικές οικονομικές κυρώσεις και πότε εμφανιζόμενος πρόθυμος να συνεργαστεί μαζί του ή, ακόμα, κολακεύοντάς τον.
Σε μια στιγμή απροσποίητης ειλικρίνειας, πάντως, χθες ο Αμερικανός πρόεδρος αναγνώρισε ότι ο πόλεμος στην Ουκρανία —τον οποίο προεκλογικά είχε υποτιμήσει, υποσχόμενος να τερματίσει σε 24 ώρες— ήταν πιο δύσκολος από ό,τι είχε αρχικά προβλέψει.
«Νόμιζα ότι θα ήταν ένας από τους ευκολότερους», είπε ο Τραμπ, περιγράφοντας τις προσπάθειες της κυβέρνησής του να τερματίσει τις παγκόσμιες συγκρούσεις. «Στην πραγματικότητα, είναι ένας από τους πιο δύσκολους και πολύπλοκους».
Η μέγιστη αιχμή της ζήτησης για ηλεκτρικό ρεύμα στην Ελλάδα σημειώθηκε το 2007, όταν έφτασε τα προσωρινά τα 10.911 MW.
Έκτοτε, η οικονομική κρίση περιόρισε σημαντικά τη συνολική ζήτηση και ακόμα και μέχρι σήμερα η αιχμή δεν έχει “χτυπήσει” εκείνο το νούμερο, παρά τις αυξημένες ανάγκες για ρεύμα λόγω των κλιματιστικών τα καλοκαίρια.
Ενδεικτικά, φέτος κατά τους θερινούς μήνες η μεσημβρινή αιχμή βρέθηκε κοντά στα περίπου 10.500 MW, όμως έχει αυξηθεί τα τελευταία χρόνια και αναμένεται να αυξηθεί κι άλλο στα αμέσως επόμενα.
Σύμφωνα με τις προβλέψεις του ΑΔΜΗΕ, ήδη από το 2026 αναμένονται αιχμές πάνω από τα 11.000 MW, ενώ το 2030 προβλέπεται να σπάσουν και το επίπεδο των 12.000 MW. Αυτό είναι λογικό, καθώς η ζήτηση θα αυξάνεται λόγω της τάσης για εξηλεκτρισμό τομέων όπως οι μεταφορές και η θέρμανση, στα πλαίσια των όσων επιτάσσει το Εθνικό Σχέδιο για την Ενέργεια και το Κλίμα (ΕΣΕΚ).
Μάλιστα, ο ΑΔΜΗΕ εκτιμά ότι η αιχμή της ζήτησης θα βρεθεί κοντά στα 13.000 MW το 2034.
Αναλυτικά, τα σενάρια του ΑΔΜΗΕ και του ΕΣΕΚ αποτυπώνονται ως εξής:
Αξίζει να σημειώσουμε ότι οι εκτιμήσεις του διαχειριστή είναι σαφώς πιο μετριασμένες σε σχέση με τις αντίστοιχες του ΕΣΕΚ, το οποίο βλέπει πολύ πιο ραγδαία άνοδο της ζήτησης και των αιχμών.
Ο δορυφόρος Copernicus Sentinel-5Α εκτοξεύτηκε σήμερα με επιτυχία με πύραυλο Ariane 6 από το ευρωπαϊκό διαστημοδρόμιο στο Κουρού της Γαλλικής Γουιάνας. Η εκτόξευση αυτή αποτελεί ένα σημαντικό βήμα προόδου στην ικανότητα της Ευρώπης να παρακολουθεί την ατμοσφαιρική ρύπανση και την υγεία της ατμόσφαιρας σε παγκόσμια κλίμακα.
Η αποστολή Sentinel-5, η οποία αναπτύχθηκε σε στενή συνεργασία μεταξύ της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, του Ευρωπαϊκού Οργανισμού Διαστήματος, της Ευρωπαϊκής Οργάνωσης για την Εκμετάλλευση Μετεωρολογικών Δορυφόρων (EUMETSAT) και της Arianespace, θα παρέχει σε καθημερινή βάση δεδομένα υψηλής ανάλυσης σχετικά με τους ατμοσφαιρικούς ρύπους και τα ιχνοαέρια της ατμόσφαιρας σ’ ολόκληρο τον κόσμο. Ο δορυφόρος θα ολοκληρώνει μια τροχιά γύρω από τη Γη κάθε 100 λεπτά περίπου.
Μόλις τεθεί σε λειτουργία, η αποστολή θα στηρίξει βασικές πολιτικές της Ευρωπαϊκής Ένωσης (ΕΕ) για το περιβάλλον και το κλίμα, μεταξύ άλλων τη στρατηγική της ΕΕ για το μεθάνιο, την οδηγία για την ποιότητα του ατμοσφαιρικού αέρα και το σχέδιο δράσης για μηδενική ρύπανση. Τα δεδομένα αυτά θα συμβάλουν καθοριστικά στην προώθηση των προσπαθειών μείωσης της ρύπανσης και στη βελτίωση της διαχείρισης της ποιότητας του αέρα σ’ ολόκληρη την Ευρώπη και όχι μόνο.
Μαζί με τον γεωστατικό δορυφόρο Sentinel-4 και την επικείμενη αποστολή παρακολούθησης των εκπομπών CO2 (CO2M), η αποστολή Sentinel-5 εδραιώνει περαιτέρω το Copernicus ως ένα από τα πιο προηγμένα συστήματα γεωσκόπησης στον κόσμο, ιδίως όσον αφορά την παρακολούθηση της ατμόσφαιρας.
Το πρόγραμμα Copernicus είναι η συνιστώσα γεωσκόπησης του διαστημικού προγράμματος της ΕΕ.
Η “Ομάδα των Πρεσβυτέρων” (“The Elders”), μια ομάδα διεθνών πρώην προσωπικοτήτων, κατήγγειλαν σήμερα μια «γενοκτονία» που βρίσκεται σε εξέλιξη στη Λωρίδα της Γάζας και «την σκόπιμη παρεμπόδιση παροχής ανθρωπιστικής βοήθειας από το Ισραήλ» στον υπό πολιορκία παλαιστινιακό θύλακα.
«Όλα όσα έχουμε δει και ακούσει ενισχύει την προσωπική μας πεποίθηση: δεν πρόκειται απλώς για έναν λιμό ανθρωπογενούς προέλευσης που βρίσκεται σε εξέλιξη στη Γάζα, αλλά για μια γενοκτονία», κατήγγειλε σε ανακοίνωσή της η Ομάδα, η οποία ιδρύθηκε από τον Νέλσον Μαντέλα και μέλη της είναι μεταξύ άλλων ο πρώην Γενικός Γραμματέας του ΟΗΕ Μπαν Κι-μουν και η πρώην πρόεδρος της Λιβερίας Έλεν Τζόνσον-Σίρλιφ.
Οι “The Elders” κάλεσαν το Ισραήλ να «ανοίξει αμέσως όλα τα συνοριακά περάσματα» στα παλαιστινιακά εδάφη, συμπεριλαμβανομένης της Ράφα.
«Η Σύμβαση για τη Γενοκτονία του 1948 δημιουργήθηκε μετά το Ολοκαύτωμα για να αποτραπεί η επανάληψη αυτού του εγκλήματος. Αλλά αυτή παραβιάζεται στα λόγια στην πράξη από το Ισραήλ στη Γάζα, καθώς και από ισχυρά κράτη μέλη του ΟΗΕ που δεν θεωρούν υπόλογους τους Ισραηλινούς ηγέτες», πρόσθεσε η “Ομάδα των Πρεσβυτέρων”.
Στην ανακοίνωσή τους, οι “The Elders” κάλεσαν επίσης τη Χαμάς να «απελευθερώσει αμέσως όλους τους Ισραηλινούς ομήρους» που εξακολουθεί να κρατά στη Γάζα.
«Καλούμε το Ισραήλ και τη Χαμάς να επαναλάβουν τις διαπραγματεύσεις για κατάπαυση του πυρός και να καταλήξουν σε συμφωνία», συνεχίζουν.
Παράλληλα, οι κυβερνήσεις πρέπει να επιβάλουν «στοχευμένες κυρώσεις» κατά του πρωθυπουργού Μπενιαμίν Νετανιάχου και όλων των μελών του υπουργικού συμβουλίου ασφαλείας του, δηλώνει η Ομάδα, χαιρετίζοντας την πρωτοβουλία πολλών χωρών, συμπεριλαμβανομένης της Γαλλίας και της Αυστραλίας, να αναγνωρίσουν σύντομα ένα Κράτος της Παλαιστίνης.
Το Συμβούλιο της Ευρώπης προειδοποιεί κατά της πώλησης όπλων στο Ισραήλ
Σε συνέχεια και άλλων αντιδράσεων, το Συμβούλιο της Ευρώπης προειδοποίησε σήμερα κατά της πώλησης όπλων στο Ισραήλ, καλώντας τα 46 κράτη μέλη του Συμβουλίου να διασφαλίσουν ότι δεν θα χρησιμοποιηθούν σε παραβιάσεις ανθρωπίνων δικαιωμάτων στη Λωρίδα της Γάζας.
Σε δήλωσή του, ο Επίτροπος Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων του Συμβουλίου της Ευρώπης Μίχαελ Ο’Φλάχερτι, επανέλαβε την έκκλησή του προς τα κράτη μέλη να «κάνουν ό,τι μπορούν για να αποτρέψουν και να αντιμετωπίσουν τις παραβιάσεις του διεθνούς ανθρωπιστικού δικαίου και του δικαίου των ανθρωπίνων δικαιωμάτων στο πλαίσιο της σύγκρουσης στη Γάζα».
«Αυτό περιλαμβάνει την εφαρμογή των υφιστάμενων νομικών προτύπων για να διασφαλιστεί ότι οι μεταφορές όπλων δεν θα εγκρίνονται όταν υπάρχει κίνδυνος να χρησιμοποιηθούν για τη διάπραξη παραβιάσεων» θεμελιωδών δικαιωμάτων, έγραψε ο επίτροπος.
Την περασμένη εβδομάδα, ο Γερμανός καγκελάριος Φρίντριχ Μερτς ανακοίνωσε την αναστολή πώλησης όπλων που θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει το Ισραήλ στη Γάζα, μια σημαντική αλλαγή πολιτικής για το Βερολίνο, παραδοσιακό σύμμαχο του εβραϊκού κράτους. «Ωστόσο, πρέπει να γίνουν περισσότερα, και γρήγορα», τόνισε ο Επίτροπος.
Ο Τάσος (Αναστάσιος) Ισαάκ δολοφονήθηκε βάναυσα από Τούρκους πολίτες και αστυνομικούς στις 11 Αυγούστου 1996 στην Κύπρο, κατά τη διάρκεια αντικατοχικής διαδήλωσης στην περιοχή της νεκρής ζώνης, στη Δερύνεια της επαρχίας Αμμοχώστου.
Ο Ισαάκ, στην προσπάθεια του να βοηθήσει έναν άλλον Ελληνοκύπριο, τον οποίο κτυπούσαν οι Τούρκοι, δέχθηκε επίθεση και έπεσε στο χώμα. Γύρω του μαζεύτηκαν μεγάλος αριθμός Τούρκων και Τουρκοκύπριων αντιδιαδηλωτών καθώς και μέλη της λεγόμενης αστυνομίας του ψευδοκράτους και άρχισαν να τον κτυπούν επανειλημμένα με πέτρες, ρόπαλα, λοστούς, μέχρις ότου αυτός εξέπνευσε.
Άφησε την τελευταία του πνοή 95 μέτρα από την ελληνοκυπριακή πλευρά και 32 από την τουρκοκυπριακή, σύμφωνα με την έκθεση του OHE.
Τρεις ημέρες αργότερα ακολούθησε και η δολοφονία του Σολωμού Σολωμού.
29 χρόνια από τη δολοφονία του Τάσου Ισαάκ από τα όργανα της τουρκικής κατοχής στην Κύπρο, την οποία ακολούθησε τρεις ημέρες αργότερα η δολοφονία του Σολωμού Σολωμού.
Οι φυσικοί και ηθικοί αυτουργοί των δολοφονιών ουδέποτε λογοδότησαν, παρά τις αποφάσεις και τις καταδίκες του… pic.twitter.com/T6FuzeUIpa
«Οι φυσικοί και ηθικοί αυτουργοί των δολοφονιών ουδέποτε λογοδότησαν, παρά τις αποφάσεις και τις καταδίκες του Ευρωπαϊκού Δικαστηρίου Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων» αναφέρει σε σημερινή ανάρτηση του για τα 29 χρόνια από τη δολοφονία του Τάσου Ισαάκ ο υπουργός Εθνικής Άμυνας, Νίκος Δένδιας.
Η κηδεία του Τάσου Ισαάκ έγινε με πάνδημο τρόπο στις 14 Αυγούστου. Τραγική φιγούρα η σύζυγός του, που ήταν έγκυος στο πρώτο τους παιδί.
Μετά την κηδεία, ο οργισμένος εξάδελφός του Σολωμός Σολωμού, 26 ετών, προσπάθησε να αφαιρέσει τουρκική σημαία από φυλάκιο της «Πράσινης Γραμμής», για να πέσει και αυτός νεκρός από πυρά που προήλθαν από το τουρκικό φυλάκιο στα Κατεχόμενα.
Οι άνεμοι, σύμφωνα με την πρόγνωση της ΕΜΥ σήμερα Δευτέρα θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις, στα δυτικά 4 με 6, στα ανατολικά 5 με 7 και μέχρι τις μεσημβρινές ώρες τοπικά στο κεντρικό Αιγαίο, τη νότια Εύβοια και την ανατολική Αττική 8 μποφόρ.
Η θερμοκρασία θα φτάσει στα δυτικά ηπειρωτικά τους 39 με 41 βαθμούς, στα βόρεια ηπειρωτικά και το ανατολικό Αιγαίο τους 36 με 38, στα ανατολικά ηπειρωτικά και το Ιόνιο τους 35 με 37, ενώ στις Κυκλάδες, τις Σποράδες και τη βόρεια Κρήτη δεν θα ξεπεράσει τους 30 με 32 βαθμούς Κελσίου.
Αναλυτικά η πρόγνωση του καιρού ανά περιοχές από την ΕΜΥ
ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ Καιρός: Αίθριος. Ανεμοι: Βόρειοι βορειοανατολικοί 3 με 5 και στα ανατολικά τοπικά 6 μποφόρ. Θερμοκρασία: Από 20 έως 36 και τοπικά 38 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.
ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ Καιρός: Αίθριος. Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 4 με 5 και πρόσκαιρα τοπικά στο Ιόνιο έως 6 μποφόρ. Θερμοκρασία: Από 23 έως 38 και στα ηπειρωτικά 39 έως 41 βαθμούς Κελσίου. Στο εσωτερικό της Ηπείρου η ελάχιστη 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.
ΘΕΣΣΑΛΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΕΥΒΟΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ Καιρός: Αίθριος. Ανεμοι: Βόρειοι βορειοανατολικοί 4 με 6 και στα ανατολικά έως τις μεσημβρινές ώρες τοπικά 7 με 8 μποφόρ. Θερμοκρασία: Από 22 έως 36 με 37 βαθμούς Κελσίου. Στις Σποράδες έως 32 βαθμούς Κελσίου.
ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ Καιρός: Αίθριος. Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 6 με 7 και έως τις μεσημβρινές ώρες τοπικά 8 μποφόρ. Θερμοκρασία: Από 24 έως 32 και στη νότια Κρήτη έως 37 βαθμούς Κελσίου.
ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ Καιρός: Αίθριος. Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 5 με 7 μποφόρ. Θερμοκρασία: Από 25 έως 36 με 38 βαθμούς Κελσίου.
ΑΤΤΙΚΗ Καιρός: Αίθριος. Ανεμοι: Βόρειοι βορειοανατολικοί 5 με 6 και στα ανατολικά έως τις μεσημβρινές ώρες 7 με 8 μποφόρ. Θερμοκρασία: Από 25 έως 36 βαθμούς Κελσίου, στα ανατολικά θα είναι 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ Καιρός: Αίθριος. Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ. Θερμοκρασία: Από 23 έως 35 βαθμούς Κελσίου.
ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΑΥΡΙΟ ΤΡΙΤΗ 12-08-2025 Γενικά αίθριος καιρός. Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις, στα δυτικά 3 με 5 και πρόσκαιρα τοπικά 6 μποφόρ, στα ανατολικά 5 με 7 και στο κεντρικό και το βόρειο Αιγαίο πιθανώς τοπικά 8 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα φτάσει στα δυτικά ηπειρωτικά τους 39 με 41 βαθμούς, στα βόρεια ηπειρωτικά, το Ιόνιο και το ανατολικό Αιγαίο τους 36 με 38 και στην υπόλοιπη χώρα τους 34 με 36 βαθμούς, ενώ στις Κυκλάδες, τις Σποράδες και τη βόρεια Κρήτη δεν θα ξεπεράσει τους 32 βαθμούς Κελσίου.
ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΕΤΑΡΤΗ 13-08-2025 Γενικά αίθριος καιρός. Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις, στα δυτικά 3 με 5 και πρόσκαιρα τοπικά 6 μποφόρ, στα ανατολικά 5 με 7 και στο κεντρικό και το βόρειο Αιγαίο πιθανώς πρόσκαιρα τοπικά 8 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή πτώση στα ανατολικά ηπειρωτικά.
Ο επαρκής και συνεχόμενος ύπνος διάρκειας επτά έως οκτώ ωρών παίζει καθοριστικό ρόλο τόσο στη λήψη αποφάσεων όσο και στη διατήρηση της μακροπρόθεσμης υγείας.
Αλλά ένα ερώτημα που δεν εξετάζεται τόσο συχνά είναι: τι γίνεται αν έχετε μία ανήσυχη νύχτα; Πώς μπορείτε να περάσετε καλύτερα τη μέρα;
1. Πρωινό ξύπνημα: Αφήστε τον καφέ στην άκρη (Προς το παρόν)
Η καφεΐνη λειτουργεί κυρίως αναστέλλοντας την αδενοσίνη – μια ουσία που προάγει τον ύπνο.
Το πρόβλημα; Όταν ξυπνάτε, τα επίπεδα αδενοσίνης είναι ήδη χαμηλά.
Αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση καφέ αμέσως μετά το ξύπνημα ίσως είναι λιγότερο αποτελεσματική απ’ ό,τι αργότερα μέσα στο πρωινό.
Η καθυστέρηση της πρώτης δόσης καφεΐνης κατά 30-90 λεπτά μετά το ξύπνημα μπορεί να αυξήσει την αποτελεσματικότητά της, ενώ η αποφυγή της μετά το μεσημέρι μπορεί να προστατέψει τον ύπνο της επόμενης νύχτας.
2. Ενυδάτωση και ενίσχυση: Νερό, κρεατίνη και συμπληρώματα
Μην ξεχνάτε την ενυδάτωση. Κάθε καφές πρέπει να συνοδεύεται από ένα ποτήρι νερό.
Αν νιώθετε πνευματική κόπωση, η κρεατίνη – γνωστή στους αθλητές – μπορεί να βοηθήσει και στην εγκεφαλική ενέργεια.
Νέες έρευνες δείχνουν ότι μειώνει τις επιπτώσεις από την έλλειψη ύπνου.
Άλλα χρήσιμα συμπληρώματα είναι το μαγνήσιο για τη χαλάρωση, η βιταμίνη Β12 για ενέργεια και η L-θεανίνη για μείωση του άγχους χωρίς υπερδιέγερση.
3. Φως στον ορίζοντα: Ο ρόλος του ήλιου
Η έκθεση στο φυσικό φως το πρωί είναι κρίσιμη για τη ρύθμιση του κιρκαδικού ρυθμού.
Η σεροτονίνη που παράγεται από την επαφή με το φως συμβάλλει στη διάθεση και τη συγκέντρωση.
Βγείτε έξω για 10 λεπτά ή καθίστε δίπλα σε ένα ηλιόλουστο παράθυρο.
Ιδανικά, αποφύγετε τα γυάλινα φράγματα – το άμεσο φως του ήλιου είναι πιο αποτελεσματικό.
4. Ξύπνημα με… ντους
Τα κρύα ντους μπορούν να σας «σπρώξουν» στην εγρήγορση, ανεβάζοντας ενδορφίνες και αυξάνοντας την πρόσληψη οξυγόνου.
Αν είναι πολύ απότομο για εσάς, δοκιμάστε εναλλαγές ζεστού-κρύου νερού για ήπια τόνωση χωρίς σοκ.
5. Σωστό πρωινό: Αποφύγετε τη ζάχαρη, επιλέξτε πωτεΐνη
Αντί για φρυγανισμένο ψωμί με μαρμελάδα, προτιμήστε κάτι πλούσιο σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες.
Αυγά με σπανάκι, γιαούρτι με φρούτα ή ένα smoothie με λαχανικά είναι ιδανικές επιλογές.
Αποφύγετε τις απότομες αυξομειώσεις στο σάκχαρο του αίματος.
Οι σταθερές πηγές ενέργειας κρατούν τον εγκέφαλο σε καλύτερη φόρμα και μειώνουν την επιθυμία για ανθυγιεινά σνακ αργότερα.
6. Άσκηση ναι, υπερβολή όχι
Μην προσπαθήσετε να καταρρίψετε προσωπικά ρεκόρ ύστερα από μία κακή νύχτα ύπνου.
Αντί γι’ αυτό, δοκιμάστε «σνακ άσκησης» – μικρές δόσεις δραστηριότητας, όπως λίγα λεπτά περπάτημα ή μερικά άλματα.
Μια σύντομη συνεδρία γιόγκα ή διατάσεων μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποφόρτιση και την επαναφορά της ενέργειας.
7. Πείτε όχι στην υπερβολική καφεΐνη και τα γλυκά
Η άμεση προσφυγή στην καφεΐνη και τα γλυκά μπορεί να προσφέρει στιγμιαία ανακούφιση, αλλά οδηγεί σε απότομη πτώση της ενέργειας και περισσότερη κόπωση αργότερα.
Αντικαταστήστε τα με τροφές πλούσιες σε φυτικά συστατικά, πρωτεΐνη και φυτικές ίνες.
8. Ένας μικρός υπνάκος; Μόνο αν είναι σύντομος
Ένας σύντομος υπνάκος μπορεί να σώσει την κατάσταση. Ιδανική διάρκεια: 15-30 λεπτά και οπωσδήποτε πριν τις 3 μ.μ.
Οτιδήποτε περισσότερο μπορεί να διαταράξει τον βραδινό σας ύπνο. Χρησιμοποιήστε τεχνικές αναπνοής όπως το «box breathing» για να ηρεμήσετε γρήγορα.
9. Η ρουτίνα του βραδιού είναι το κλειδί
Αν και μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να κοιμηθείτε νωρίτερα, είναι καλύτερο να τηρήσετε την κανονική σας ώρα ύπνου.
Ο ύπνος δεν μπορεί να εξαναγκαστεί, και το άγχος γύρω από αυτόν μπορεί να προκαλέσει περισσότερα προβλήματα.
Χαλαρώστε με μια ευχάριστη δραστηριότητα – όπως ανάγνωση μυθιστορήματος – και αποφύγετε οθόνες που εκπέμπουν έντονο φως.
Μια ρουτίνα ηρεμίας στέλνει το μήνυμα στον εγκέφαλό σας ότι είναι ασφαλές να χαλαρώσει.
Η κακή νύχτα δεν σημαίνει απαραίτητα κακή μέρα
Το σώμα και ο εγκέφαλός σας έχουν εξαιρετικές ικανότητες προσαρμογής. Με μικρές, στρατηγικές κινήσεις μπορείτε να μετριάσετε τις συνέπειες μιας ανήσυχης νύχτας και να αποτρέψετε την καθιέρωση ενός αρνητικού κύκλου.
Ο ύπνος θα επανέλθει. Εν τω μεταξύ, ακούστε το σώμα σας, φροντίστε την ενυδάτωσή σας, τροφοδοτήστε τον εγκέφαλο σωστά, κινηθείτε όσο αντέχετε και χαλαρώστε το βράδυ.
Μητέρα για δεύτερη φορά έγινε πριν από μερικά εικοσιτετράωρα η Άριελ Κωνσταντίνιδη, όπως είχε ανακοινώσει πρόσφατα με μία δημόσια εμφάνιση.
Η γνωστή ηθοποιός έγινε ξανά μητέρα σε 53 ετών, καθώς από την Παρασκευή (08.08.2025) κρατάει στην αγκαλιά της το νεογέννητο μωράκι της, το οποίο είναι κοριτσάκι. Σημειώνεται ότι η Άριελ Κωνσταντινίδη έχει και δίδυμους γιους που ήρθαν στον κόσμο στις 22 Μαρτίου 2017 που ονομάζονται Δαναός και Φοίβος.
Το απόγευμα της Κυριακής (10.08.2025) δημοσίευσε δύο φωτογραφίες μέσα από το μαιευτήριο. Στη μία ποζάρει, κρατώντας στην αγκαλιά της το νεογέννητο κοριτσάκι της και με ένα χαμόγελο ευτυχίας στα χείλη.
Η ανάρτηση της Άριελ Κωνσταντινίδη με την κόρη της
Παράλληλα, η Άριελ Κωνσταντινίδη ανέβασε μία ακόμα φωτογραφία που απεικονίζει το κρεβατάκι της μικρούλας με τα στοιχεία της.
Έτσι μάθαμε ότι το κοριτσάκι γεννήθηκε 3.180 κιλά και 48 εκατοστά.
Η ανάρτηση της Άριελ Κωνσταντινίδη από το μαιευτήριο
«Πιστεύω στον ρόλο του πατέρα και θέλω έναν άντρα που θα είναι συνειδητώς σε αυτό και η δική μας σχέση θα είναι πάντα αυτή που θα είναι όσο πάει. Δεν ήθελα το παιδί αυτό να είναι το παιδί που μας ενώνει. Ποιον μπαμπά; Το παιδί που περιμένω δεν έχει μπαμπά, θα τον βρούμε στην πορεία», είχε εξομολογηθεί πρόσφατα η Άριελ Κωνσταντινίδη.
