Ετικέτα: κοιμηθείτε

Σε περίπτωση που σας πιάσει βραδινή λιγούρα καθώς κάθεστε στον καναπέ σας, παρακολουθώντας ταινία και θέλετε να καταναλώσετε κάποιο γεύμα λίγη ώρα πριν πέσετε για ύπνο, τότε, θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε. Και αυτό διότι, τα μεγάλα γεύματα προτού πάτε στο κρεβάτι σας μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου σας, οπότε, θα ήταν καλό να τα αποφεύγετε. Το...

Στην καφεΐνη και τα ενεργειακά ποτά που προκαλούν διαταραχές ύπνου, όπως έδειξε σχετική νορβηγική μελέτη, έρχονται να προστεθούν και συγκεκριμένες τροφές που θεωρούνται απαγορευτικές προς κατανάλωση τις βραδινές ώρες.Αποφεύγοντας φαγητά και ποτά που προκαλούν ερεθισμούς, μπορούμε να απολαμβάνουμε έναν βαθύ και γαλήνιο ύπνοΥπάρχουν συγκεκριμένα φαγητά αλλά και ροφήματα που ουσιαστικά σαμποτάρουν την προσπάθειά μας να κοιμηθούμε και μας...

Έχει συμβεί στους περισσότερους. Μετά από μια εξαντλητική, δύσκολη, γεμάτη άγχος, μέρα στη δουλειά σκεφτόμαστε πως και πώς να πάμε σπίτι και να ξαπλώσουμε να κοιμηθούμε και να ξεκουραστούμε.Και όταν έρχεται η στιγμή αυτή και πέφτουμε στο κρεβάτι, αντί ο Μορφέας να μας χαϊδέψει τρυφερά τα βλέφαρα, μας γυρίζει την πλάτη και το μάτι μας γίνεται… γαρίδα. Δεν...