Pretty Nails - since 2003
Blog Σελίδα 307

Η Ελένη Μενεγάκη «πονοκεφαλιάζει» για το φαγητό που θα μαγειρέψει

Από
Συντακτική Ομάδα
-




NDP Photo φωτογραφία αρχείου




Τη ζεστασιά του σπιτιού της παρέα με τα παιδιά της απολαμβάνει η Ελένη Μενεγάκη, η οποία φέτος, μετά από πολλά χρόνια, έχει αποφασίσει να μείνει εκτός τηλεόρασης.

Με αφορμή την κακοκαιρία που πλήττει τις περισσότερες περιοχές της χώρας η Ελένη Μενεγάκη έκανε σήμερα Τρίτη (14.1.25) μια ανάρτηση αποκαλύπτοντας το μεγάλο πρόβλημα που αντιμετωπίζει τέτοιες κρύες μέρες σαν τη σημερινή ώστε να είναι και τα παιδιά της ευχαριστημένα.

Η επιλογή του φαγητού που πρέπει να μαγειρέψει για να το ευχαριστηθούν και τα παιδιά της είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που αντιμετωπίζει μια Ελληνίδα μάνα.

«Ποιοι φαγητό ταιριάζει καλύτερα στη σημερινή κρύα μέρα; Αλλά να αρέσει και στα παιδιά!», αναφέρει στη λεζάντα της ανάρτησή της στο Instagram η παρουσιάστρια η οποία ποζάρει «σκεπτική» σε φωτογραφία από το σαλόνι του σπιτιού της. 

 


Ακολουθήστε το Νewsit.gr στο Google News και ενημερωθείτε πρώτοι για όλη την ειδησεογραφία και τα τελευταία νέα της ημέρας


[Πηγή:]www.newsit.gr

Η realme λανσάρει το C75, το πρώτο αδιάβροχο IP69 με πιστοποιητικό για ανθεκτικότητα

Από
Συντακτική Ομάδα
-


Η realme, η ταχύτερα αναπτυσσόμενη μάρκα smartphone στον κόσμο, ανακοίνωσε την κυκλοφορία του realme C75, ενός smartphone που θέτει ένα νέο σημείο αναφοράς για την ανθεκτικότητα σε πτώσεις, νερό και σκόνη, στην Ελλάδα στις 21 Ιανουαρίου.

Το realme C75 επιτυγχάνει ουσιαστική, ολοκληρωμένη προστασία, σε αντίθεση με τα περισσότερα προϊόντα της αγοράς που ισχυρίζονται ότι είναι ανθεκτικά στο νερό μόνο με βάση μία μόνο βαθμολογία IP ή την υψηλότερη βαθμολογία IP68. Οι αξιολογήσεις IP66, IP68 και IP69 αντιπροσωπεύουν ξεχωριστά, συμπληρωματικά επίπεδα προστασίας και όχι μια απλή εξέλιξη.

Το IP66 διασφαλίζει έναντι πιδάκων νερού υψηλής πίεσης, το IP68 παρέχει προστασία έναντι βύθισης και το IP69 εξασφαλίζει ανθεκτικότητα έναντι πιδάκων νερού υψηλής πίεσης και θερμοκρασίας. Μόνο με τις τρεις πιστοποιήσεις μια συσκευή επιτυγχάνει το απόλυτο επίπεδο αντοχής στο νερό και τη σκόνη.

Αυτή η ανώτερη προστασία είναι το αποτέλεσμα της πρωτοποριακής τεχνολογίας αντοχής στο νερό της realme, με ενσωματωμένες αφρώδεις σφραγίδες, επανασχεδιασμένη αδιάβροχη δομή και αναβαθμισμένα αδιάβροχα εξαρτήματα.

Η καινοτόμος λειτουργία εκτίναξης νερού SonicWave Water Ejection ενισχύει περαιτέρω την ανθεκτικότητά του, απομακρύνοντας γρήγορα έως και 50% του νερού από το ηχείο.

Το realme C75 είναι το πρώτο smartphone στον κόσμο που απέκτησε το διάσημο πιστοποιητικό RuggedSmartphone της TÜV Rheinland, το οποίο επικυρώθηκε περαιτέρω περνώντας το SGS Military Grade Shock Resistance Test (MIL-STD 810H).

Αυτό το επίτευγμα υπογραμμίζει την εξαιρετική ανθεκτικότητά του.

Η μεγαλύτερη και πιο ανθεκτική μπαταρία στην κατηγορία τιμής της επιτρέπει στους χρήστες να απολαύσουν το C75 με εκτεταμένο χρονικό διάστημα και να αποχαιρετήσουν το άγχος της μπαταρίας. Διαθέτοντας μπαταρία 5828mAh, είναι το πιο λεπτό κινητό στην κατηγορία του με πάχος μόλις 7,99 χιλιοστά και προσφέρει εντυπωσιακό χρόνο αναμονής έως και 23 ημέρες.

Το realme C75 αποτελεί παράδειγμα εξαιρετικής ανθεκτικότητας, αναδεικνύοντας την πλήρη δέσμευση της realme στην καινοτομία και την ποιότητα.

Προσφέροντας ένα απαράμιλλο μείγμα premium χαρακτηριστικών και προσιτής τιμής, το C75 ξεχωρίζει ως μια ελκυστική επιλογή στην ανταγωνιστική αγορά smartphone.

[Πηγή:]www.newsit.gr

Πάρις Χίλτον, Μπιγιονσέ κι άλλοι χολιγουντιανοί σταρ στηρίζουν με δωρεές τους πληγέντες της πυρκαγιάς στο Λος Άντζελες

Από
Συντακτική Ομάδα
-


Η Πάρις Χίλτον, η Μπιγιονσέ κι άλλοι σταρ του Χόλιγουντ κάνουν δωρεές και βοηθούν τους πληγέντες από τις φονικές και άκρως καταστροφικές πυρκαγιές στο Λος Άντζελες.

Διάσημοι ηθοποιοί και τραγουδιστές όπως η Μπιγιονσέ, η Έυα Λονγκόρια και η Τζέιμι Λι Κέρτις δίνουν χρήματα για να στηρίξουν τις οικογένειες που έχουν πληγεί από τις πυρκαγιές στο Λος Άντζελες – μαζί με την Πάρις Χίλτον, η οποία είναι μεταξύ εκείνων που έχουν χάσει τα σπίτια τους. Η ίδια μάλιστα δείχνει με βίντεο το σπίτι της που κάηκε ολοσχερώς από την πυρκαγιά στο Λος Άντζελες. 

Οι πυρκαγιές που ξέσπασαν στο Pacific Palisades και σε άλλες περιοχές του Λος Άντζελες την περασμένη εβδομάδα έχουν καταστρέψει χιλιάδες περιουσίες και έχουν σκοτώσει τουλάχιστον 24 ανθρώπους.

Η Αμερικανίδα ριάλιτι σταρ και επιχειρηματίας Πάρις Χίλτον δημιούργησε ταμείο στήριξης για τους πυρόπληκτους μέσω του μη κερδοσκοπικού οργανισμού της, ενώ ανακοίνωσε ότι δωρίζει 100.000 δολάρια στους πληγέντες.

Η 43χρονη, η οποία παρακολούθησε το σπίτι της στο Μαλιμπού να «καίγεται ολοσχερώς» καθώς οι πυρκαγιές μεταδίδοντας ζωντανά από την τηλεόραση ανακοίνωσε στα social media ότι αναλαμβάνει την αναδοχή ενός σκύλου, οι ιδιοκτήτες του οποίου έχασαν το σπίτι τους.

«Ενώ έχασα το σπίτι μου στο Μαλιμπού, οι σκέψεις μου είναι με τις αμέτρητες οικογένειες που έχασαν πολλά περισσότερα – τα σπίτια τους, τα πολύτιμα αναμνηστικά τους, τις κοινότητες που αγαπούσαν και την αίσθηση της σταθερότητας», ανέφερε η Χίλτον σε δήλωσή της στα social media.

Το καμμένο σπίτι της Πάρις Χίλοτν από τις φωτιές στο Λος Άντζελες – parishilton/Instagram/via REUTERS

Η Μπιγιονσέ δίνει 2,5 εκατ. δολάρια σε ένα Ταμείο Αρωγής για την Πυρκαγιά του Λος Άντζελες, που δημιουργήθηκε από το φιλανθρωπικό της ίδρυμα, BeyGOOD. Το ταμείο προορίζεται για την ενίσχυση οικογενειών στην περιοχή.

Η μητέρα της Μπιγιονσέ, η Tina Knowles, έχασε το μπανγκαλόου της στο Μαλιμπού στις πυρκαγιές.

«Ήταν το αγαπημένο μου μέρος, το καταφύγιό μου, το ιερό μου ευτυχισμένο μέρος», έγραψε στο Instagram. «Τώρα χάθηκε. Ο Θεός να ευλογεί όλους τους γενναίους άνδρες και γυναίκες της πυροσβεστικής που διακινδύνευσαν τη ζωή τους σε επικίνδυνες συνθήκες».

Άλλες διασημότητες που έχουν δωρίσει χρήματα είναι η πρωταγωνίστρια του Desperate Housewives Εύα Λονγκόρια και η βραβευμένη με Όσκαρ ηθοποιός Τζέιμι Λι Κέρτις ανακοίνωσε ότι η οικογένειά της θα δωρίσει 1 εκατομμύριο δολάρια ο καθένας για να ενισχύσει τις προσπάθειες ανακούφισης των πληγέντων.

Ο πρίγκιπας Χάρι και η Μέγκαν λέγεται ότι έχουν δωρίσει ρούχα, παιδικά είδη και άλλες βασικές προμήθειες, ενώ εθεάθησαν να κάνουν μια αιφνιδιαστική επίσκεψη για να μοιράσουν τρόφιμα στους στην Πασαντίνα. Οι Σάσσεξ εμφανίστηκαν σε διάφορα βίντεο και φωτογραφίες μέσα στο Σαββατοκύριακο να συνδράμουν τους πυροπαθείς στην Καλιφόρνια μετά τις καταστροφικές φωτιές που έκαψαν δεκάδες χιλιάδες εκτάσεις γης και σπίτια.

Ο πρίγκιπας Χάρι και η Μέγκαν Μαρκλ δέχθηκαν μια πολύ σφοδρή λεκτική επίθεση από γνωστή χολιγουντιανή ηθοποιό η οποία τους κατηγόρησε για υποκρισία στο φιλανθρωπικό τους έργο για τις φωτιές στο Λος Άντζελες χαρακτηρίζοντάς τους «τουρίστες της καταστροφής».

«Η Μέγκαν και ο Χάρι δεν είναι καλύτεροι από τους κυνηγούς. Πέτυχαν ένα «αποκρουστικό φωτογραφικό στιγμιότυπο», «Κάνουν τουρνέ στα κατεστραμμένα σπίτια; Έγιναν και πολιτικοί τώρα; Δεν μένουν εδώ, είναι τουρίστες. Τουρίστες της καταστροφής».

Μάλιστα ρεπόρτερ του Fox News αποκάλεσε τη Μέγκαν «πριγκίπισσα» και προκάλεσε οργή στα social media. 

Οι ηθοποιοί Μελ Γκίμπσον, Μάιλς Τέλερ, Τζεφ Μπρίτζες, Μπίλι Κρίσταλ, Τζέιμι Τσανγκ και Μπράιαν Γκρίνμπεργκ είναι επίσης μεταξύ των αστέρων του Χόλιγουντ που έχασαν τα σπίτια τους, μαζί με την παρουσιάστρια talk show Ρίκι Λέικ και τους ριάλιτι σταρ Σπένσερ και Χάιντι Πρατ.

Οι πυρκαγιές στο Λος Άντζελες μετέθεσαν για δεύτερη φορά την ανακοίνωση των υποψηφιοτήτων για τα Όσκαρ.

Οι υποψηφιότητες για τα Όσκαρ θα ανακοινωθούν πλέον στις 23 Ιανουαρίου, όπως ανακοίνωσε σήμερα Δευτέρα (13.01.2025) η Ακαδημία Κινηματογραφικών Τεχνών και Επιστημών.
Αυτή είναι η δεύτερη αναβολή της ανακοίνωσης των φετινών υποψηφιοτήτων για τα Όσκαρ– την πρώτη φορά είχε οριστεί η 19η Ιανουαρίου.

 

[Πηγή:]www.newsit.gr

Υπερκαλύφθηκε η προσφορά του 10ετούς ομολόγου, πάνω από 4 δισ. ευρώ άντλησε το Δημόσιο

Από
Συντακτική Ομάδα
-




Φωτογραφία: iStock




Πάνω από 40 δισ. ευρώ έφτασαν οι προσφορές για το 10ετές ομόλογο που «έβγαλε» στην αγορά σήμερα (14.1.2025) ο Οργανισμός Διαχείρισης Δημοσίου Χρέους (ΟΔΔΗΧ).

Η δημοπρασία για το 10ετές ομόλογο που οργάνωσε ο ΟΔΔΗΧ υπερκάλυψε τους αρχικούς στόχους συγκεντρώνοντας ισχυρό ενδιαφέρον από τους επενδυτές, οδηγώντας σε άντληση 4 δισ. ευρώ ενώ το επιτόκιο διαμορφώθηκε 3,6%.

Αυτή ήταν και η πρώτη έξοδος της Ελλάδας στις αγορές χρέους για το 2025, με τίτλο ωρίμανσης στις 15 Ιανουαρίου 2035.

Υπενθυμίζεται, πως το βιβλίο προσφορών άνοιξε σήμερα το πρωί (15.01.2025) με την έκδοση να αναλαμβάνουν οι BofA, Deutsche Bank, Goldman Sachs, Morgan Stanley, Εθνική Τράπεζα, και Societe Generale.



Μακρο-οικονομία


Ακολουθήστε το Νewsit.gr στο Google News και ενημερωθείτε πρώτοι για όλη την ειδησεογραφία και τα τελευταία νέα της ημέρας

[Πηγή:]www.newsit.gr

Με αγώνα δρόμου, αναμμένα κεριά και άλλες δράσεις τιμάται η μνήμη του 19χρονου Άλκη Καμπανού

Από
Συντακτική Ομάδα
-



Δράσεις στη μνήμη Άλκη Καμπανού που δολοφονήθηκε πριν από τρία χρόνια σε τυφλό οπαδικό χτύπημα

Οκτώ δράσεις αφιερωμένες στη μνήμη του 19χρονου, Άλκη Καμπανού, που δολοφονήθηκε πριν από τρία χρόνια σε τυφλό οπαδικό χτύπημα, διοργανώνει η Δομή 1ης Φεβρουαρίου 2022 «Εις το Όνομα του Άλκη», στο πλαίσιο της 1ης Φεβρουαρίου που έχει οριστεί ως Πανελλήνια Ημέρα Φιλάθλου.

«Η δολοφονία του ‘Αλκη μας συγκλόνισε. Τα ‘ποτέ ξανά’ και τα ‘έως εδώ’ εμείς δεν θέλουμε να τα λέμε. Δημιουργούμε ενέργειες και δράσεις για να μη μείνουν χιλιοειπωμένες και κούφιες ευχές», δήλωσε σε συνέντευξη Τύπου που δόθηκε σήμερα στο δημαρχιακό μέγαρο Θεσσαλονίκης ο εμπνευστής και πρόεδρος της του της Δομής, Λευτέρης Παπάς. Όπως ανακοινώθηκε από τα μέλη του Μη Κερδοσκοπικού Σωματείου, το Σάββατο, 1η Φεβρουαρίου, στις 8 το βράδυ, στο σημείο της δολοφονίας του Άλκη Καμπανού, στην περιοχή της Χαριλάου, θα ανάψουν 19 κεριά, όσα και τα χρόνια του φοιτητή και θα τηρηθεί ενός λεπτού σιγή.

Την Κυριακή, 2 Φεβρουαρίου, θα υλοποιηθεί η κεντρική δράση της Δομής που είναι η διοργάνωση αγώνα δρόμου, με δυο διαδρομές των 10 και των 5 χιλιομέτρων. Οι δρομείς θα φορούν φανέλες δικής τους επιλογής με στόχο να είναι μια δράση «πολύχρωμη και πολυσυλλεκτική» σύμφωνα με τον κ.Παπά.

Σύμφωνα με τους διοργανωτές, οι ενδιαφερόμενοι δρομείς των 10 χιλιομέτρων θα ξεκινήσουν στις 11 το πρωί από το άγαλμα του Μ. Αλεξάνδρου, θα τρέξουν την παραλία και μέσω της 25ης Μαρτίου θα περάσουν από το σημείο δολοφονίας του ‘Αλκη, στη συμβολή των οδών Πλαστήρα και Καμπανού, ώστε να αφήσουν ένα λουλούδι στη μνήμη του αδικοχαμένου φοιτητή. Εκεί, στο σημείο της δολοφονίας θα περιμένουν για να «μπουν» στον αγώνα και όσοι συμμετέχουν στη διαδρομή των 5 χιλιομέτρων και όλοι μαζί θα τερματίσουν εκ νέου στο άγαλμα του Μ. Αλεξάνδρου.

Ο αγώνας δρόμου, που διοργανώνεται από τη Δομή «Εις το Όνομα του ‘Αλκη», έχει την αιγίδα της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας, του δήμου Θεσσαλονίκης και του ΣΕΓΑΣ.

Οι υπόλοιπες δράσεις στη μνήμη του ‘Αλκη

Παράλληλα, ανακοινώθηκαν άλλες έξι δράσεις που θα υλοποιηθούν πριν και μετά την 1η Φεβρουαρίου για να διαδοθεί το μήνυμα ενάντια στη βία. Φίλαθλοι που υποστηρίζουν διαφορετικές ομάδες θα μπορούν να φωτογραφίζονται φορώντας τις φανέλες των αγαπημένων τους χρωμάτων και στη συνέχεια οι εικόνες θα αναρτώνται στα social media.

Ακόμη θα δημοσιοποιηθούν τα εννέα τραγούδια που γράφτηκαν από ευαισθητοποιημένους πολίτες με αφορμή τη δολοφονία του ‘Αλκη, ενώ θα μεταδοθεί σποτ ενάντια στη βία σε τηλεοράσεις, ραδιόφωνα και σάιτ για την Πανελλήνια Ημέρα Φιλάθλου.

Επιπρόσθετα, σε συνεργασία με τον ΟΑΣΘ την 1η Φεβρουαρίου θα περνάει από την τηλεματική των στάσεων το μήνυμα «Πανελλήνια Ημέρα Φιλάθλου – Ο αθλητισμός ενώνει, δεν σκοτώνει», ενώ, όπως ειπώθηκε, ανάλογη πρόταση έχει γίνει και στην «Ελληνικό Μετρό ΑΕ» ώστε το ίδιο κοινωνικό μήνυμα να μεταδίδεται και στα βαγόνια του Μετρό.

Στις υπόλοιπες δράσεις της Δομής συμπεριλαμβάνονται το αίτημα προς τη Super League να προβληθεί στους πίνακες των γηπέδων στο 19ο λεπτό των ποδοσφαιρικών αναμετρήσεων, της 20ής και 21ης αγωνιστικής, το μήνυμα πως «ο αθλητισμός ενώνει, δεν σκοτώνει», αλλά και η δημόσια πρόσκληση προς το υπουργείο Παιδείας και τους εκπαιδευτικούς να υλοποιήσουν δράσεις με σκοπό να διαδοθούν τα μηνύματα της ενσυναίσθησης και των χρωμάτων.

Πηγή: ΑΠΕ – ΜΠΕ

Διαβάστε τις Ειδήσεις σήμερα και ενημερωθείτε για τα πρόσφατα νέα.
Ακολουθήστε το Skai.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.



Source link

Βολιβία: Χιλιάδες υποστηρικτές του Μοράλες περπάτησαν 4 ημέρες για να φτάσουν στην πρωτεύουσα

Από
Συντακτική Ομάδα
-


Πάνω από 5.000 ξεκίνησαν την Παρασκευή από την Πατακαμάγια, περίπου 100 χιλιόμετρα από την πρωτεύουσα, για να διαμαρτυρηθούν για την φτώχεια

Χιλιάδες υποστηρικτές του βολιβιανού πρώην προέδρου Έβο Μοράλες, που άρχισαν πορεία την Παρασκευή σε ένδειξη διαμαρτυρίας για την οικονομική κρίση που πλήττει τη χώρα και να απαιτήσουν την παραίτηση του προέδρου Λουίς Άρσε, έφθασαν χθες Δευτέρα στην πρωτεύουσα Λα Πας.

Σύμφωνα με τον Λεονάρδο Λόσα, σοσιαλιστή γερουσιαστή προσκείμενο στον Έβο Μοράλες, «πάνω από 5.000» άνθρωποι συμμετείχαν στην πορεία που άρχισε την Παρασκευή στην πόλη Πατακαμάγια, περίπου 100 χιλιόμετρα από την πρωτεύουσα της Βολιβίας.

Ο υπουργός Εσωτερικών Εδουάρδο δελ Καστίγιο από την πλευρά του έκανε λόγο για «περίπου 2.300» συμμετέχοντες.

Συγκρούσεις με την αστυνομία

Οι συμμετέχοντες στην κινητοποίηση είχαν πρόθεση να συγκεντρωθούν στην Πλάσα δε Άρμας («Πλατεία των Όπλων»), μπροστά στην έδρα της προεδρίας και του κοινοβουλίου, αλλά τους εμπόδισαν δεκάδες αστυνομικοί με εξαρτύσεις αντιμετώπισης ταραχών που είχαν πάρει θέσεις, αποκλείοντας τις εισόδους της.

Η κυβέρνηση «πρέπει να φύγει, διότι δεν προσφέρει καμιά λύση στην κρίση και η οικονομία είναι κομμάτια», δήλωσε ο Ροδόλφο Ματσάκα, επίσης πολιτικός του MAS.

Σύμφωνα με τον υπουργό Εσωτερικών δελ Καστίγιο, τρεις αστυνομικοί τραυματίστηκαν σε «ενέδρα» και δυο τουριστικά λεωφορεία δέχθηκαν πυρά και δυο άνθρωποι τραυματίστηκαν.

βολιβια

Η πορεία είναι η δεύτερη του είδους, έπειτα από εκείνη που είχαν οργανώσει τον Σεπτέμβριο χιλιάδες υποστηρικτές του κ. Μοράλες, στην οποία είχε πάρει μέρος κι ο ίδιος ο πρώην αρχηγός του κράτους.

Η πρώτη αμαυρώθηκε από βίαια επεισόδια ανάμεσα σε υποστηρικτές και αντιπάλους του πρώην προέδρου, με τουλάχιστον 36 τραυματίες.

Έκτοτε ο πρώην αρχηγός του κράτους (2006-2019), ηλικίας 65 ετών, βρέθηκε αντιμέτωπος με ένταλμα σύλληψης εξαιτίας υπόθεσης «εμπορίας σάρκας», που αφορά σχέση που φέρεται να είχε με ανήλικη. Μετά την εξέλιξη αυτή, ο πρώτος αυτόχθονας που εξελέγη ποτέ πρόεδρος της Βολιβίας παραμένει σε οχυρό του στην περιοχή Τσαπάρε, φυλασσόμενος από υποστηρικτές του.

Ο πρόεδρος Άρσε ήταν άλλοτε υπουργός Οικονομίας του κ. Μοράλες. Οι δυο τους εμπλέκονται πλέον σε σκληρή σύγκρουση για τον έλεγχο του κυβερνώντος κόμματος και την υποψηφιότητα της παράταξης της αριστεράς στις προεδρικές εκλογές του Αυγούστου.

Κατά επίσημα δεδομένα, ο πληθωρισμός αυξήθηκε στο 9,9% το 2024, στο υψηλότερο επίπεδο των τελευταίων 16 ετών, ενώ ελλείψεις καυσίμων και δολαρίων καταγράφονται σ’ όλη τη χώρα. Η κυβέρνηση επιδοτεί τις εισαγωγές καυσίμων, κάτι που στραγγίζει τα αποθέματα συναλλάγματος.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Διαβάστε τις Ειδήσεις σήμερα και ενημερωθείτε για τα πρόσφατα νέα.
Ακολουθήστε το Skai.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.

[Πηγή:]www.skai.gr

Κικίλιας: Οι Κιτριές θα κηρυχθούν σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης

Από
Συντακτική Ομάδα
-


«Η κακοκαιρία δεν έχει τελειώνει» τονίζει ο υπουργός – Για τις Κιτριές ανέφερε πως τα φερτά υλικά κατέβηκαν προς τις οικίες και τους δρόμους

Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης θα κηρυχτούν οι Κιτριές στη Μεσσηνία, όπως ανακοίνωσε στον ΣΚΑΪ και την εκπομπή «Σήμερα» ο υπουργός Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας Βασίλης Κικίλιας.

«Η κακοκαιρία δεν έχει τελειώσει ακόμα και ο παγετός τις επόμενες ημέρες θα δημιουργήσει προβλήματα και θέλει προσοχή. Οι δήμαρχοι ενδεχομένως να κρατήσουν κάποια σχολεία κλειστά. Να ακούμε την Τροχαία, χιονολάστιχα και αλυσίδες, εκεί πού απαιτείται», ανέφερε ο κ. Κικίλιας αρχικά. 

Για τις σοβαρές ζημιές στην Κιτριές ο κ. Κικίλιας ανέφερε πως επικοινώνησε με τον δήμαρχο και πως «τα φερτά κατέβηκαν προς τις οικίες και τους δρόμους. Θα κηρύξουμε τον δήμο σε κατάσταση εκτάκτου ανάγκης. Είχαμε και άλλα μικρά προβλήματα στην Ελλάδα αλλά όχι κάτι ανησυχητικό».

Εικόνες και βίντεο από τις ζημιές στις Κιτριές: 

Από την ισχυρή νεροποντή στις Κιτριές φερτά υλικά και πέτρες απέκλεισαν τον δρόμο προς το λιμάνι ενώ, σύμφωνα με το tharrosnews.gr, οχήματα και βάρκες παρασύρθηκαν από τη δύναμη του νερού προς διάφορες κατευθύνσεις. 

Πηγή: skai.gr

Διαβάστε τις Ειδήσεις σήμερα και ενημερωθείτε για τα πρόσφατα νέα.
Ακολουθήστε το Skai.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.

[Πηγή:]www.skai.gr

Επίκαιρη ερώτηση Ανδρουλάκη σε Μητσοτάκη για τον πρωτογενή τομέα

Από
Συντακτική Ομάδα
-



«Οι πολιτικές της κυβέρνησης για τον πρωτογενή τομέα οδηγούν τους παραγωγούς σε πλήρες αδιέξοδο», αναφέρει ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ – Η επίκαιρη ερώτηση

Επίκαιρη ερώτηση στον πρωθυπουργό Κυριάκο Μητσοτάκη κατέθεσε το βράδυ της Δευτέρας ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝΑΛ, Νίκος Ανδρουλάκης, για τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο πρωτογενής τομέας και τις επιπτώσεις στο δημογραφικό.

Ακολουθεί το κείμενο της επίκαιρης ερώτησης:

Προς τον Πρωθυπουργό κ. Κυριάκο Μητσοτάκη

Θέμα: «Οι πολιτικές της κυβέρνησης της Νέας Δημοκρατίας για τον πρωτογενή τομέα οδηγούν τους παραγωγούς σε πλήρες αδιέξοδο επιτείνοντας την ερήμωση της υπαίθρου».

«Κύριε Πρωθυπουργέ,

Η αξία του πρωτογενούς τομέα για τη χώρα μας είναι αδιαμφισβήτητη, καθώς αποτελεί έναν από τους σπουδαιότερους πυλώνες της ελληνικής οικονομίας, ο οποίος διαδραματίζει παράλληλα και κομβικό ρόλο στην ισόρροπη ανάπτυξη της υπαίθρου και την κοινωνική συνοχή της χώρας.

Ωστόσο, καθ’ όλη την εξαετή διακυβέρνησή σας, ο πρωτογενής τομέας υφίσταται συνεχή απαξίωση με τα σοβαρά προβλήματα του να παραμένουν δισεπίλυτα, ναρκοθετώντας την παραγωγική ικανότητα και ανθεκτικότητα του αγροδιατροφικού τομέα στην χώρα μας.

Η ελλειμματική αξιοποίηση και η αναποτελεσματική κατανομή των σημαντικών κοινοτικών πόρων, το αυξημένο κόστος παραγωγής ιδίως αυτό της ενέργειας, η ασυδοσία στην αγορά, οι ελληνοποιήσεις, η έλλειψη στρατηγικού σχεδιασμού ως προς την αντιμετώπιση της κλιματικής κρίσης και της έλλειψης αρδευτικού νερού, η ανυπαρξία κατάρτισης και εκπαίδευσης των αγροτών και τα προβλήματα των συνεργατικών σχημάτων δημιουργούν ένα αρνητικό πλέγμα που αποτρέπει τους νέους να δραστηριοποιηθούν στον πρωτογενή τομέα.

Συγκεκριμένα:

Η ολοκλήρωση των πληρωμών του δεύτερου χρόνου εφαρμογής του Στρατηγικού Σχεδίου της Νέας ΚΑΠ βρήκαν τους παραγωγούς μας να βιώνουν δραματική μείωση του εισοδήματος τους. Όπως αποδείχθηκε, το έτος 2024 εξελίχθηκε στη χειρότερη χρονιά πληρωμών από την εφαρμογή της ΚΑΠ στη χώρα μας. Οι άμεσες ενισχύσεις, που πιστώθηκαν στους λογαριασμούς των δικαιούχων (σύμφωνα με τις ανακοινώσεις του ΟΠΕΚΕΠΕ) για το έτος 2024, ανήλθαν σε 915.875.879,39 ευρώ έναντι 1.878.941.917 ευρώ που έχουν εγκριθεί από την Ευρωπαϊκή Ένωση για την εφαρμογή του Πυλώνα Ι της ΚΑΠ για το έτος 2024, ενώ 971 εκατομμύρια ευρώ δεν έχουν μέχρι και σήμερα αποδοθεί στους δικαιούχους παραγωγούς για το 2024. Η χώρα μας βρίσκεται στον δεύτερο χρόνο της εσωτερικής σύγκλισης και αντί να επιτυγχάνεται η προσέγγιση των στόχων, οι αγρότες διαπιστώνουν την απόκλιση της αξίας των δικαιωμάτων τους από το Στρατηγικό Σχέδιο της ΚΑΠ.

Παράλληλα, με γραφειοκρατικές επιλογές, πελατειακές εξυπηρετήσεις και κακό συντονισμό, έχετε προκαλέσει διαχειριστική κρίση και στον ΟΠΕΚΕΠΕ και καταφέρατε η συνέχιση της ορθής καταβολής των ενισχύσεων για τους αγρότες να τίθεται υπό αμφιβολία για πρώτη φορά τόσο έντονα. Κατά τη διάρκεια της διακυβέρνησής σας έχει αλλάξει πέντε διοικήσεις τελώντας πλέον υπό ευρωπαϊκή επιτήρηση, ενώ εκκρεμεί η επιβολή πρόστιμου στην χώρα μας ύψους 283 εκατ. ευρώ από τις ευρωπαϊκές αρχές για σοβαρές παραλείψεις και αστοχίες στις αγροτικές επιδοτήσεις.

Το κόστος παραγωγής παραμένει σε δυσθεώρητα ύψη, επιδρώντας αρνητικά στην ανταγωνιστικότητα των αγροτικών μας προϊόντων. Σύμφωνα με πρόσφατα στοιχεία της ΕΛΣΤΑΤ, το κόστος αγροτικής παραγωγής με έτος αναφοράς το 2020, εξακολουθεί να παραμένει υψηλό με αύξηση 28,4%. Οι αυξήσεις στα αναλώσιμα ανέρχονται σε 29,8%, στην ενέργεια και στα λιπαντικά 31,9%, στα λιπάσματα 46.8% και τις ζωοτροφές 34,07%.

Ειδικότερα, το υπέρογκο ενεργειακό κόστος επιδρά αρνητικά στην ανταγωνιστικότητα των αγροτικών μας προϊόντων, καθώς εκτινάσσει το συνολικό κόστος παραγωγής. Αγρότες, κτηνοτρόφοι, μεταποιητές, συνεταιρισμοί θα έπρεπε να έχουν κατά προτεραιότητα όρους σύνδεσης σε ενεργειακές κοινότητες για να σταθεροποιήσουν το κόστος παραγωγής, αντισταθμίζοντας έτσι τα κόστη για λιπάσματα και ζωοτροφές. Η κυβέρνηση αντί να υιοθετήσει αυτήν τη δίκαιη πολιτική -όπως κάνουν άλλες ευρωπαϊκές χώρες- έχει επιλέξει να ναρκοθετήσει το ενεργειακό μέλλον της χώρας, δεσμεύοντας το μεγαλύτερο μέρος του ενεργειακού χώρου προς όφελος των ισχυρών παραγωγών ενέργειας.

Η ελληνική κτηνοτροφία έχει δεχθεί ανεπανόρθωτο πλήγμα καθώς η ανικανότητά σας να επανδρώσετε τις πύλες εισόδου της χώρας με το κατάλληλο προσωπικό και τον απαραίτητο τεχνολογικό εξοπλισμό, οδήγησε στην εισχώρηση των ζωονόσων, της πανώλης και της ευλογιάς, προκαλώντας ανυπολόγιστες ζημιές στο ζωικό κεφάλαιο. Ενδεικτικό του εμπαιγμού της Κυβέρνησης αποτελεί επιπλέον η μη καταβολή της οικονομικής ενίσχυσης «ΑΜΑΛΘΕΙΑ» στους νησιώτες κτηνοτρόφους, αν και έχουν παρέλθει δυόμισι χρόνια από την εξαγγελία της και δύο χρόνια περίπου από την κατάθεση των δικαιολογητικών.

Περαιτέρω, η δυνατότητα παραγωγής καθώς και το κόστος παραγωγής δυσχεραίνονται και από την έλλειψη εργατών γης καθώς οι τελευταίες σας νομοθετικές πρωτοβουλίες αποδείχθηκαν αλυσιτελείς στην αντιμετώπιση των γραφειοκρατικών ζητημάτων που αφορούν στην έκδοση αδειών εργασίας.

Επιπλέον, η διασφάλιση της ανταγωνιστικότητας εμβληματικών ελληνικών προϊόντων (πχ φέτα), τίθεται σε κίνδυνο και από την εμπορική συμφωνία Mercosur. Τη στιγμή μάλιστα που ακόμη δεν μας έχετε ενημερώσει για τις θέσεις της Κυβέρνησης επ’ αυτής, αν βεβαίως υπάρχουν. Οι ελληνοποιήσεις και η νοθεία ΠΟΠ ελληνικών προϊόντων βρίσκονται σε έξαρση και παραμένουν ανεξέλεγκτες.

Η βασικότερη πολιτική παρέμβαση για την κλιματική κρίση, αυτή της αναθεώρησης του κανονισμού του ΕΛΓΑ για την καταβολή αποζημιώσεων στους αγρότες αναβάλλεται εδώ και έξι χρόνια. Η μη προσαρμογή του ασφαλιστικού κανονισμού του ΕΛΓΑ στα νέα δεδομένα της κλιματικής κρίσης και η αδυναμία ασφαλιστικής κάλυψης αφήνει απροστάτευτους τους γεωργούς και τους κτηνοτρόφους από τις συνέπειες της κλιματικής αλλαγής, ενώ έχει αυξηθεί πάρα πολύ ο χρόνος πληρωμής των αποζημιώσεων στους πληγέντες. Επιπροσθέτως, δεν έχετε ακόμα προβεί σε καμία σημαντική ενέργεια για τη σύσταση ενός Ευρωπαϊκού Γεωργικού Ταμείου Προσαρμογής στις Κλιματικές Μεταβολές ή εναλλακτικά η δημιουργία ενός Εθνικού Ταμείου Κλιματικής Κρίσης για την αποζημίωση ζημιών που δεν προβλέπονται και προέρχονται από τις επιπτώσεις της κλιματικής κρίσης. Τα παραπάνω αποτέλεσαν προτάσεις μας, τις οποίες ουδέποτε υλοποιήσατε.

Παράλληλα, περισσότεροι από το 70% των αγροτών μας και των συνεταιρισμών έχουν οφειλές στην εφορία, στον ΕΦΚΑ στις Τράπεζες και κινδυνεύουν ακόμα και με κατασχέσεις της αγροτικής τους γης από funds.

Τέλος, θα ήταν παράλειψη να μη γίνει αναφορά στο χαμηλό ποσοστό γεωργικής εκπαίδευσής των αγροτών της χώρα μας, καθώς σύμφωνα με τη EUROSTAT η Ελλάδα βρίσκεται στην προ τελευταία θέση μεταξύ των χωρών της Ε.Ε., ενώ απουσιάζουν από την ελληνική γεωργία οι καινοτόμες λύσεις και η εφαρμογή τεχνολογιών αιχμής που θα ενισχύσουν την ανταγωνιστικότητα και την αποδοτικότητα.

Αναντίρρητα, όλα τα παραπάνω, επιβεβαιώνουν την ανυπαρξία ενός ολοκληρωμένου και συγκροτημένου σχεδίου της Κυβέρνησης σας για τον πρωτογενή τομέα με αποτέλεσμα την έξοδο παραγωγών από το επάγγελμα εξαιτίας της αδυναμίας βιοπορισμού τους, την ερήμωση της υπαίθρου, τη διεύρυνση περιφερειακών ανισοτήτων και τη δημιουργία σοβαρών επιπτώσεων στο μείζον εθνικό ζήτημα του Δημογραφικού.

Κατόπιν των ανωτέρω, ερωτάσθε, κ. Πρωθυπουργέ:

1) Πώς σκοπεύει η Κυβέρνηση να αντιμετωπίσει τα ανωτέρω σοβαρά ζητήματα του πρωτογενούς τομέα της χώρας; Ποια είναι η συνολική στρατηγική της Κυβέρνησης για τη στήριξη και αναζωογόνηση του εν λόγω τομέα για τη διασφάλιση της συνέχισης της παραγωγικής διαδικασίας καθώς και της βιωσιμότητας των παραγωγών;

2) Ποιες πρωτοβουλίες σκοπεύετε να αναλάβετε και σε ποιο χρονοδιάγραμμα προκειμένου να αντιμετωπιστεί η εικόνα εγκατάλειψης της ελληνικής περιφέρειας και του αγροτικού κόσμου;

Ο Ερωτών

Νικόλαος Ανδρουλάκης

Πρόεδρος της Κ.Ο. ΠΑΣΟΚ – Κίνημα Αλλαγής». 

Πηγή: skai.gr

Διαβάστε τις Ειδήσεις σήμερα και ενημερωθείτε για τα πρόσφατα νέα.
Ακολουθήστε το Skai.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.

[Πηγή:]www.skai.gr

Καιρός : Η πρόγνωση του καιρού από τη Χριστίνα Σούζη

Από
Συντακτική Ομάδα
-



Η πρόγνωση του καιρού από τη Χριστίνα Σούζη 

Σήμερα Τρίτη  Βροχές θα εκδηλωθούν ,  σχεδόν σε όλη τη χώρα ,  καταιγίδες κυρίως στα Κ και Ν  χιονοπτώσεις θα σημειωθούν στα ορεινά – ημιορεινά της ηπειρωτικής χώρας ,καθώς και σε περιοχές στα Κ και Β με χαμηλότερο υψόμετρο.  Στα Β τα φαινόμενα βαθμιαία θα εξασθενήσουν.  Η ένταση των ανέμων 6 με 8 και  στο Β Αιγαίο τοπικά 9 μποφόρ , με εξασθένηση από το απόγευμα Η  θερμοκρασία  θα ανέβει το μεσημέρι  στα κεντρικά και βόρεια έως 5 με 8 βαθμούς ,  στην υπόλοιπη χώρα έως 12 με 13 βαθμούς , και μόνο στο Ν Αιγαίο έως 17 με 18 βαθμούς.

Την Τετάρτη βροχές κυρίως στα Α και Ν , ασθενείς χιονοπτώσεις στα ορεινά και Β ημιορεινά. Οι άνεμοι βαθμιαία θα εξασθενήσουν και η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή άνοδο στα κεντρικά και τα βόρεια

Την Πέμπτη οι βροχές θα περιοριστούν στα Α και Ν , ενώ την Παρασκευή και το Σάββατο ο καιρός θα είναι βελτιωμένος , με αρκετή ηλιοφάνεια και μικρή άνοδο της θερμοκρασίας.
Αττική                                                                                       

Καιρός σήμερα  Συννεφιά με βροχές κατά διαστήματα Άνεμοι: Β 5 με 6 , στα Α 7 με 8 μποφόρ. Θερμοκρασία: έως 11 βαθμούς.

Θεσ/νίκη    

Καιρός σήμερα. Συννεφιά με τοπικές βροχές ή χιονόνερο. Τοπικές χιονοπτώσεις θα σημειωθούν στα ορεινά – ημιορεινά καθώς και σε περιοχές με χαμηλότερο υψόμετρο. Βαθμιαία τα φαινόμενα θα εξασθενήσουν. Άνεμοί: Β – ΒΔ  4 με 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: έως 5 βαθμούς 

Πηγή: skai.gr

Διαβάστε τις Ειδήσεις σήμερα και ενημερωθείτε για τα πρόσφατα νέα.
Ακολουθήστε το Skai.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.

[Πηγή:]www.skai.gr

Γιατί μόνο δύο ώρες άσκηση την εβδομάδα αρκούν για να μας αλλάξουν τη ζωή;

Από
Συντακτική Ομάδα
-


Στο μυαλό πολλών από εμάς η άσκηση μοιάζει με ένα πελώριο βουνό στου οποίου την κορυφή δεν θα ήταν δυνατό να φτάσουμε ποτέ, επειδή δεν μπορούμε να διαθέσουμε πολλές ώρες για να το ανέβουμε.

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονικά τεκμηριωμένη μελέτη, πράγματι, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να φέρουν εις πέρας την προτεινόμενη ποσότητα άσκησης εβδομαδιαίως, όμως έχουμε καλά νέα. Προκύπτουν από τα ευρήματα αυτής της μελέτης, που τα παρουσιάζει και τα αναλύει το BBC. Τι δείχνουν; Πως ακόμα και μια μικρή ποσότητα άσκησης έχει ισχυρά θετικά οφέλη.

Όπως αναφέρει ο ειδησεογραφικός κολοσσός: Μερικές φορές είναι δύσκολο να βρεθεί ο χρόνος και το κίνητρο για γυμναστική. Ποια είναι η ελάχιστη ποσότητα άσκησης που μπορείτε να κάνετε και να εξακολουθήσετε να βλέπετε τα οφέλη; Η απάντηση εξαρτάται από το πόσο fit είστε στην αρχή. Εδώ είναι τα καλά νέα: όσο πιο χαμηλό είναι το σημείο εκκίνησής σας όσον αφορά τη φυσική κατάσταση, τόσο λιγότερο χρειάζεται να κάνετε για να δείτε ένα όφελος.

Το μήνυμα είναι απλό: ακόμα και μια μικρή ποσότητα οποιουδήποτε τύπου άσκησης μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά…

Επομένως, αν είστε κάποιος που είναι εντελώς καθιστικός τύπος, τότε μόνο μια μικρή ποσότητα άσκησης είναι απαραίτητη για να δείτε μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου. Από ένα σημείο εκκίνησης με ελάχιστη άσκηση, μια ώρα ή δύο την εβδομάδα με χαλαρό ποδήλατο ή γρήγορο περπάτημα μπορεί να είναι ό,τι χρειάζεστε για να μειώσετε τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο έως και 20%.

Αλλά καθώς βελτιώνεστε και αυξάνετε την ποσότητα της άσκησης, τα οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία μειώνονται. Αυτό αναφέρεται συχνά ως καμπύλη σχήματος J.

Ένα άτομο με καθιστική ζωή που περνά από το να μην κάνει τίποτα στο να ασκείται δύο ώρες την εβδομάδα, θα δει τις μεγαλύτερες μειώσεις στον καρδιαγγειακό κίνδυνο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αν αυξήσουν την ποσότητα της άσκησης σε τέσσερις ώρες την εβδομάδα, θα υπάρξουν επιπλέον -αν και μικρότερες- μειώσεις στον κίνδυνο (περίπου 10%). Αλλά τα οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία φαίνεται να φτάνουν στο μέγιστο μετά από τέσσερις έως έξι ώρες την εβδομάδα – χωρίς επιπλέον κέρδη πέρα από αυτό το σημείο για όλους.

Μόνο μια μικρή ποσότητα άσκησης είναι απαραίτητη.

Ωστόσο, μια μελέτη στην οποία καθιστικά άτομα εκπαιδεύτηκαν για να ολοκληρώσουν μια άσκηση αντοχής, όπως ένας μαραθώνιος, διαπίστωσε ότι όταν οι συμμετέχοντες έφτασαν επτά έως εννέα ώρες προπόνησης την εβδομάδα, παρατήρησαν αισθητές αλλαγές στη δομή της καρδιάς τους.

Η προπόνηση σε αυτό το επίπεδο παρέχει τις ίδιες μειώσεις στον καρδιαγγειακό κίνδυνο όπως η προπόνηση για τέσσερις έως έξι ώρες την εβδομάδα. Αλλά οι συμμετέχοντες είχαν αύξηση στην ποσότητα του καρδιομυός τους, καθώς και διάταση των καρδιακών θαλάμων. Η καρδιά είναι σαν οποιονδήποτε άλλο μυ: αν εκπαιδευτεί αρκετά, θα μεγαλώσει. Αυτές οι αλλαγές συνέβησαν μόλις τρεις μήνες μετά την έναρξη.

Έτσι, ενώ οι επιπλέον ώρες άσκησης δεν προσφέρουν περαιτέρω όφελος όσον αφορά τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου, αυτές οι αλλαγές στη δομή της καρδιάς θα σημαίνουν βελτιώσεις στη φυσική κατάσταση – και, ελπίζουμε, έναν πιο γρήγορο μαραθώνιο.

Αυτού του είδους οι αλλαγές θεωρούνταν προηγουμένως δυνατές μόνο για αθλητές ελίτ – αλλά αυτή η μελέτη είναι απόδειξη ότι αν είμαστε πρόθυμοι να δεσμευτούμε, μπορούμε όχι μόνο να αποκτήσουμε τα καρδιαγγειακά οφέλη, αλλά και να αναπτύξουμε την καρδιά ενός αθλητή. Μετά την έναρξη της άσκησης για μία ή δύο ώρες την εβδομάδα για να βελτιώσετε την καρδιακή σας υγεία, κάτι καταπληκτικό και αναπάντεχο μπορεί να συμβεί. Ίσως πραγματικά να το απολαύσετε. Οι τέσσερις ώρες την εβδομάδα είναι η ιδανική ποσότητα που προσφέρει τη μεγαλύτερη μείωση στον καρδιαγγειακό κίνδυνο – αλλά αν απολαμβάνετε την προπόνηση ή βρείτε ένα άθλημα που αγαπάτε, δεν πρέπει να αφήσετε αυτό να σας σταματήσει από το να κάνετε περισσότερα.

Αυξήστε την ένταση

Η ιδέα του να περάσετε από την πλήρη αδράνεια στην άσκηση για τέσσερις ώρες την εβδομάδα μπορεί να είναι εκφοβιστική – ειδικά αν δεν έχετε πολύ ελεύθερο χρόνο. Εδώ είναι που η ένταση της προπόνησής σας είναι σημαντική.

Αν θέλετε το μεγαλύτερο όφελος σε όρους μείωσης του καρδιαγγειακού κινδύνου, πρέπει να ιδρώσετε. Η προπόνηση υψηλής έντασης με διαλείμματα (HIIT) είναι ένας αποδοτικός τρόπος για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη από την άσκηση. Συνήθως πρόκειται για μια προπόνηση 20 λεπτών που αποτελείται από σύντομα, 30 έως 60 δευτερόλεπτα έντονης άσκησης, ακολουθούμενα από σύντομο διάλειμμα.

Παρά το πόσο σύντομες είναι αυτές οι προπονήσεις, η έντασή τους σημαίνει ότι μετά από αρκετές εβδομάδες HIIT, πιθανότατα θα δείτε πολλά οφέλη – συμπεριλαμβανομένων μειώσεων στην πίεση του αίματος και τη χοληστερόλη. Ωστόσο, οι περισσότερες μελέτες HIIT ήταν πολύ μικρές για να μετρήσουν αν υπάρχει επίδραση στον συνολικό καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Χρειάζεται προσοχή αν έχετε καρδιαγγειακή νόσο. Υπάρχουν διάφορες καταστάσεις -όπως η καρδιομυοπάθεια (γενετική νόσος της καρδιάς), η ισχαιμική καρδιοπάθεια (στένωση των αρτηριών της καρδιάς) και η μυοκαρδίτιδα (φλεγμονή της καρδιάς, συνήθως ιογενής)- όπου η έντονη άσκηση δεν συνιστάται. Οι άνθρωποι με αυτές τις καταστάσεις υγείας θα πρέπει να επιλέγουν άσκηση χαμηλής ή μέτριας έντασης. Αυτό θα είναι ακόμη ωφέλιμο για την καρδιά σας, χωρίς να σας θέτει σε κίνδυνο.

Αν είναι δύσκολο να βρείτε χρόνο για άσκηση μέσα στην εβδομάδα και μπορείτε να γυμναστείτε μόνο τα Σαββατοκύριακα, να είστε σίγουροι ότι αυτό είναι ακόμα ωφέλιμο. Μια αναδρομική μελέτη με πάνω από 37.000 άτομα διαπίστωσε ότι όσοι έκαναν όλη την εβδομαδιαία τους σωματική δραστηριότητα σε μία από τις δύο ημέρες είχαν την ίδια μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου με αυτούς που έκαναν δραστηριότητα καθ’ όλη τη διάρκεια της εβδομάδας.

Έτσι, για έναν αυτοκαταγγελλόμενο «τεμπέλη» που θέλει να βελτιώσει την καρδιαγγειακή του υγεία, το μήνυμα είναι απλό: ακόμα και μια μικρή ποσότητα οποιουδήποτε τύπου άσκησης μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά…

[Πηγή:]www.in.gr

1...306307308...9.284Σελίδα 307 από 9.284

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Toaerodromio.gr © 2020 | Fueled by QUESTIT